وزنه دست و پا ساچمه ای ایرانی

وزنه دست و پا ساچمه ای ایرانی

دلیل استفاده از وزنه دست و پا

هدف اصلی

وزنه دست و پا ساچمه ای ایرانی افزایش کلی قدرت و بهبود استقامت است.
افزودن وزن اضافی به دست و پا ، بدن شما را مجبور به اعمال و تولید نیروی بیشتری نسبت به آنچه که به آن عادت کرده اید ، می کند.
در نهایت استقامت کلی شما نیز افزایش میابد.

علاوه بر این ، از وزنه مچ پا برای افزایش عضله و توده کلی، توانبخشی و تقویت عضلات و افرادی که محدودیت حرکتی دارند مورد استفاده قرار میگیرد.

کاربرد دیگر وزنه دست و پا برای کودکان بیش فعال میباشد و به گفته متخصصان یکی از راهکارها برای کنترل فعالیت این کودکان استفاده از وزنه برای دست و پا میباشد.

مزایای استفاده از وزنه دست و پای ساچمه ای

وزنه دست و پا ساچمه ای دارای انعطاف پذیری بالایی بوده و به راحتی روی مچ دست و پا می نشیند.

جنس کاور وزنه از پارچه ضخیم، مقاوم و لطیف می باشد که باعث احساس راحتی در زمان کار با آن می شود.  جنس مقاوم این پارچه علاوه بر محافظت از مچ پا و پا، دوام محصول را نیز افزایش می دهد.

این وزنه ها طوری طراحی شده اند که در استخر و آب نیز قابل استفاده می باشند.
وزنه های دست و پای ساچمه ای در باشگاه ها مراکز فیزیوتراپی استخرها و در منازل و مصارف شخصی مورد استفاده است.

وزنه های مچ دست و پا دارای بند چسبی برای راحتی شما در هنگام استفاده هستند.

ویژگی های فنی وزنه دست و پا ساچمه ای دو کیلویی

• تقویت عضلات بازو، ساق پا و مچ پا
• جنس رویه: پارچه مقاوم و لطیف
• جنس وزنه ها: شات (ساچمه ای)
• دارای بند چسبی
• طراحی: خارجی
• رنگ: متنوع
• حمل و نقل آسان

فواید بستن وزنه های مچ دست و پا

1- افزایش استقامت
وزنه های پا با افزایش سطح تمامی تمرینات ورزشی قدرت کلی بدنی شما را تقویت و افزایش می دهد.

این به دلیل قدرت اضافی است که مقاومت را افزایش می دهد و همچنین به سلامت قلب و عروق شما کمک می کند.

2- تقویت عضلات ساق پا
به گفته کارشناسان،استفاده از وزنه های پا برای انجام تمریناتی که بر روی عضلات پایین تنه و پاها متمرکز است بسیار موثرتر از انجام حرکات بیشتر است.

3- تطبیق پذیری بیشتر
وزنه های ساق پا را می توان در انواع تمرینات استفاده کرد و این عمل باعث ایجاد تنوع بالا در تمرینات روتین بدنسازی شما می شود.

همچنین می توانید از وزنه های مچ پا برای انجام حرکات ایستا مانند بالا بردن ساق پا استفاده کنید.

4- با وزنه پا کالری بیشتری بسوزانید
استفاده از وزنه به شما کمک می کند تا با انجام تمرینات مختلف کالری بیشتری بسوزانید.

این به دلیل نیاز به انرژی بیشتر برای انجام تمرینات هنگام استفاده از وزنه پا است.

5- استفاده از وزنه پا در ورزش های آبی
بسیاری از شناگران و ورزشکاران ورزش های آبی از وزنه پا استفاده می کنند.

نکته ای که در مورد استفاده از این وزنه ها در آب وجود دارد این است که استفاده از وزنه های ساچمه ای در آب نه تنها به زانوها و مفاصل مچ پا فشار می آورد، بلکه آنها را قوی تر می کند.

از چه وزنه هایی برای مچ پا استفاده کنیم؟

وزنه های پا در وزن های مختلف برای سطوح مختلف تمرین و تناسب اندام وجود دارد.

استاندارد این وزنه ها معمولاً از وزن یک کیلویی ساق پا (یک وزنه نیم کیلویی پا برای هر پا) شروع می شود و تا وزن پا ۴ کیلویی و گاهی اوقات بالاتر می رود.

ممکن است فکر کنید که هر چه وزن پایی که استفاده می کنید سنگین تر باشد، عضلات شما قوی تر می شوند.

اما باید بدانید که اینطور نیست!

مهم این است که وزنه های پا را با توجه به حرکتی که انجام می دهید و سطح آمادگی جسمانی خود انتخاب کنید.

پیشنهاد ما این است که با وزنه یک کیلویی پا (هر پا نیم کیلو) شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.