تسمه گردن
ابراسکات
آرم بلاستر
چرم
فوم
رک دمبل
رک وال بال
مدیسن بال
رک جیم بال
رک باربل
رک کتل بل
چتر استقامتی
ریباندر
حلقه های چابکی
نردبان چابکی
ماسک های ورزشی
مانع های چابکی
تاتامی و گرانول
تشک انفرادی
تخته استپ
جامپ باکس
آجر یوگا وسیله ای مکعب مانند به شکل مستطیل و کوچک است که جنس آن می تواند از فوم، لاستیک، چوب یا چوب پنبه باشد و از آن به منظور انجام بعضی از تمرینات به عنوان تکیه گاه استفاده می شود. این وسیله پر کاربرد در جهان بعد از دهه 1970 بسیار محبوبیت پیدا کرد و از آن در تمام کلاس های آموزشی یوگا استفاده کردند.
آجر یوگا جزو اصلی ترین ابزار ورزشی یوگا به شمار می آید. نقش آن در رفع اضطراب و تنش های عصبی و گرفتگی های عضلانی بسیار اساسی است. عمدتا این آجرها از متریال با کیفیتی مثل فوم سفت و محکم به شکل آجرهای مستطیلی در رنگ بندی های گوناگون تولید می گردد. مهمترین هدفی که استفاده از این ابزارها دنبال می کند این است که از مصدومیت ورزشکاران جلوگیری کند و سبب بهبود تناسب اندام آن ها شود. آجر یوگا هم در باشگاه و هم در تجهیز باشگاه بدنسازی خانگی بسیار کاربردی است و به دلیل قیمت مناسب آن همگان می توانند استفاده نمایند.
این وسیله که از تجهیزات بدنسازی هم به شمار می آید که هم در حالت ایستاده و هم در پوزیشن نشسته برای انجام حرکات فیزیکی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. با خرید آجر یوگا می توان تقویت بدن، افزایش انعطاف پذیری و احساس راحتی بیشتر را برای خود رقم زد.
خرید آجر یوگا در این ورزش ضروری است زیرا موجب دستیابی شما به تعادل بیشتر و قدرت بهینه تری می گردد. این وسیله با اینکه یک ابزار جانبی به حساب می آید اما افراد بسیاری اهمیت استفاده از آن را نمی دانند. این آجرها به دلیل فواید گسترده ای که دارد ورزشکاران بسیاری از آن استفاده می کنند. حرکات متنوعی را می توان توسط این ابزار ساده و فوق العاده تمرین کرد که در زیر به آن اشاره کردیم.
به منظر تمرین این حرکات با این وسیله شما به دو آجر نیاز دارید.
انجام این تمرین از ایجاد مشکلات قلبی جلوگیری می کند. همچنین عضلات سه سر و دلتوئید و ماهیچه های پشت کمر را به چالش می کشد.
حرکت دوچرخه در کلاس های یوگا به عنوان یک حرکت سرعتی به منظور دستیابی به یک شکم تخت و سفت می شناسند همچنین با خرید آجر یوگا و انجام حرکت دوچرخه می توانید شاهد تاثیر فوق العاده ای در فرم دهی عضلات خود باشید. استفاده از این محصول برای تمرین حرکت دوچرخه و نگهداری ثابت آن علاوه بر افزایش تمرکز در هماهنگی عضلات بالا تنه و پایین تنه موثر خواهد بود. از این تمرین بی نظیر برای گرم کردن پیش از انجام حرکات سنگین نیز استفاده می شود.
حرکت کودک به منظور استراحت دادن به بدن و زمانی که در حال استراحت کردن هستید کاربرد دارد. شاید حرکت کودک برای بعضی از افراد راحت نباشد. استفاده از این آجرها در قسمت پیشانی و باسن اجرای این حرکت را راحت تر می کند.
این حرکت در کشیدگی پشت بدن موثر است اما امکان دارد افرادی نتوانند این کشیدگی را تحمل کنند. استفاده از این آجر سختی این حرکت را کاهش می دهد.
این آجرها می توانند در مدیتیشن بسیار کمک کننده باشند مخصوصا اگر دارای لگنی هستید که منعطف نیست آجرهای یوگا کمک می کنند در شرایطی بنشینید تا باسنتان به راحتی باز شود. همچنین آجرهای یوگا اجازه نمی دهند تا زانوهایتان رو به بالا قرار گیرد.
تمریناتی که تعادل ما را محک می زنند بسیار چالش انگیز هستند اما با تکرار آن شرایط جسمانی، تمرکز و تعادل ما را بهبود می بخشد. اینگونه تمرینات با پیاده روی و ورزش های هوازی تفاوت دارد و به شما در قوی تر کردن عضلات کمک می کند.
در کنار خرید آجر یوگا خرید محصولات پیلاتس مخصوصا خرید حلقه پیلاتس به شما کمک می کند به صورت حرفه ای تر به عضلات خود فرم دهید. همچنین می توانید حرکاتی را تمرین کنید که موجب فعالیت و جنب و جوش بسیار بیشتری گردد. علاوه بر این محصولات ابزار دیگری که می توانید خریداری نمایید که در انجام تمرینات بسیار کاربردی باشد خرید کش پیلاتس است. بهترین اندازه و ابعاد استاندارد آجرهای یوگا 23 سانت در 15 سانت در 10 سانتیمتر اندازه است زیرا بیشترین ثبات را دارد و اکثر مربیان با همین ابعاد و اندازه آموزش می دهند.
انجام حرکات با آجر یوگا مزایای بسیاری دارد مثلا:
بسته ای که یک آجر دارد استاندارد است اما بسته ایده آل بسته دو آجری می باشد. بادوام ترین نوع آجرهای یوگا نوع چوبی آن است زیرا سبک ضد لغزش و سازگار با محیط زیست می باشند.
قیمت ارزان وسایل یوگا به شما کمک می کند بتوانید تمام تجیهزات مربوط به آن را خریداری نمایید و حرفه ای ورزش کنید. اینکه این آجرها ارزان هستند به این معنی نیست که می توانند بی کیفیت باشند. آجرهای فومی در کنار وسایل یوگا شامل تجهیزات بسیار کاملی می شوند که شما را در انجام تمرینات مختلفی یاری می کند. هر فردی برای انجام تمرینات خود معمولی به دو آجر نیاز دارد.
اگر قصد دارید آجرهای یوگا را برای خود تهیه کنید برای هر نفر دو عدد لازم است. این آجرها تنها ابزاری برای استفاده افراد مبتدی و اشخاصی که آسیب دیده اند نیست بلکه بسیاری از افرادی که از بدنی با انعطاف پذیری بالایی برخوردارند و چندین سال هست که ورزشکار هستند هم این وسیله بهینه کابردهای زیادی برای آن ها دارد.
آجرهای فومی کمک می کند حرکات کششی را عمیق تر تمرین کنید. در نهایت درگیری عضلات شما افزایش می یابد. هیچ کدام از آجرهای یوگا شبیه یکدیگر نیستند آن ها می توانند از نظر وزن، شکل، دوام و جنس فرق کنند که با توجه به هدف استفاده شما متفاوت هستند.
نام کاربری یا ایمیل *
گذرواژه *
مرا به خاطر بسپار
گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟