کشتی

راهنمای جامع خرید دوبنده کشتی

یکی از بهترین و پرطرفدارترین رشته های ورزشی در سراسر دنیا کشتی می باشد که افراد زیادی حتی بانوان در آن فعالیت می کنند. کمی قبل تر فعالیت خانمها در این رشته ورزشی امکان پذیر نبود و دلیل آن این بود که این رشته ورزشی، خشن می باشد و برای خانم ها مناسب نیست. اما امروزه خانم ها در کنار آقایان در رشته کشتی تمرین می کنند. البته بهتر است که از سنین جوانانی و نوجوانی به سراغ کشتی بروید چون بدن در این سن فاقد چربی است و انعطاف پذیری بالایی دارد. مزیت دیگر کشتی، نیاز به حداقل امکانات است و هر کسی به راحتی و با کمترین هزینه و تنها خرید دوبنده کشتی و کفش مخصوص می تواند در این رشته ورزشی با توجه به سن، وزن، قد، توانایی های جسمانی و … فعالیت کند.

تاریخچه ورزش کشتی

تاریخچه این ورزش شاید به دوران هایی بر می گردد که انسان ها برای حفاظت و دفاع خود در برابر حیوانات و دسگر انسانها از قدرت بدنی شان استفاده می کردند. از این رو می توان گفت هزاران سال پیش هم انسان ها از این کشتی در زندگی خوداستفاده می کردند، اما آن زمان دانش لازم در مورد این رشته ورزشی نداشتند و حتی نمی دانستند که این کارشان یک رشته ورزشی می باشد.

اصول کشتی به چه صورت است؟

ورزش کشتی یکی از قدیمی ترین و جذابترین ورزش های دنیا می باشد و همان طور که در تاریخچه این ورزش  گفتیم در دوران ما قبل تاریخ هم وجود داشته است. چون شواهد زیادی از ورزش کشتی در تمامی تمدن های بشری پیدا شده که بر وجود کشتی در زمان های بسیار قدیم تاکید دارد. برای اینکه بهتر بدانید اصول کشتی به چه صورت است باید بگوییم که کشتی ورزشی می باشد که دو فرد به طور کاملا غیر مسلح با یکدیگر گلاویز می شوند.

و هر یک از این افراد برای به زمین زدن دیگری یا بی تعادل کردن طرف دیگر تلاش می کند تا برنده شود. کشتی به عنوان یک رشته ورزشی رزمی در تمام دنیا شناخته شده که مسابقات آن بر روی یک تشک گرد انجام می شود. هر یک از افرا با انجام تکنیک های مختلف و با رعایت اصول این رشته ورزشی باید تلاش کنند تا حریف شان طوری ضربه فنی شود که امتیاز کافی برای برنده شدن را به دست آورد.

سبک های کشتی

تمام کشورهای دنیا، دو سبک المپیکی کشتی یعنی کشتی فرنگی و کشتی آزاد را پذیرفته‌اند. تفاوت این دو سبک در آن است که در کشتی فرنگی، که بیشتر در اروپا محبوب است، گرفتن پائین تنه و استفاده از پا ممنوع است، اما در کشتی آزاد افراد اجازه گرفتن پایین کمر و پای حریف را دارند. مسابقات این دو رشته زیر نظر فدراسیون جهانی کشتی برگزار می‌شود.

کشتی فرنگی

کشتی فرنگی نیز یکی از سبک های کشتی می باشد که در سده ۱۹ میلادی در کشور فرانسه ابداع شد. در کشتی فرنگی هیچ کس حق استفاده از پای خود برای به زمین زدن حریف ندارد و همچنین گرفتن پایین تنه حریف به طور کلی در کشتی فرنگی ممنوع می باشد. همچنین در کشتی فرنگی هر حرکت و ضربه ای که سلامتی حریف را به خطر بیندازد ممنوع است و در صورت انجام آن جریمه خواهید شد.

کشتی آزاد

کشتی آزاد مانند کشتی فرنگی است ولی هدف اصلی آن چسباندن شانه طرف مقابل به تشک می باشد تا منجر به ضربه فنی یا همان برد سریع شود. در کشتی آزاد هیچ فردی اجازه گرفتن پای حریف را ندارد و باید از پای خود به تنهایی استفاده کند.
براساس قوانینی که برای کشتی آزاد تعیین شده است هر کشتی گیر مجاز به گرفتن، ضربه زدن و پرتاب کردن ملایم حریف می باشد به شرطی که این موارد سلامت حریف را به خطر نیندازد. همچنین در کشتی آزاد استفاده حرکاتی مانند لگد زدن، مشت زدن، کله زدن و گرفتن دوبنده ممنوع است و نقض هر یک از قوانین منجر به اخطار دادن به کشتی گیر می شود که با گرفتن سه اخطار کشتی گیر از ادامه مسابقه محروم خواهد شد.

فواید کشتی برای بدن فرد ورزشکار

با دانستن فواید این ورزش مطمئنا مشتاق تر از قبل به دنبال فعالیت در این رشته ورزشی خواهید رفت.

مهم ترین فواید کشتی

افزایش اعتماد به نفس
افزایش توان بدن
تقویت تعادل
افزایش انعطاف پذیری
افزایش سوخت و ساز بدن
تقویت مفاصل
بهبود وضعیت خواب
کاهش افسردگی و استرس

معایب کشتی برای بدن کشتی گیران

اگر هر مقاله ای برای تحقیق درباره ورزش کشتی را مطالعه کنید متوجه می شوید که این رشته ورزشی تقریبا بدون عیب و عارضه است، اما خود ما در صورت انجام یک حرکت اشتباه و یا رعایت نکردن اصول کشتی به خود آسیب میزنیم.

برخی عوارض کشتی عبارتند از :

کشیدگی عضلات و تاندون ها
خون مردگی نواحی مختلف بدن
برخی بیماری پوستی و قارچ
اسیب به سر و صورت و گوش
بروز اسیب هایی در زانو

لباس یا دوبنده کشتی

دوبنده‌های کشتی برش بلند معمولا در کشتی‌های دانشگاهی مورد استفاده افراد قرار می‌گیرد و دارای حلقه آستین بزرگ میباشد. ولی دوبنده کشتی برش کوتاه برای کشتی‌های آزاد و یا کشتی فرنگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. دوبنده‌ های دانشگاهی برش‌های بزرگتری در زیر بغل و دور گردن دارند و در مدل برش کوتاه دوبنده ‌های سبک آزاد دارای برش کمتری در قسمت دور گردن و زیر بغل است، اما هر دو سبک از این دوبنده‌ها قدی تا بالای زانو دارند.

رنگ دوبنده کشتی

در کل دوبنده کشتی در رنگ‌ها و طرح‌های بسیار متنوعی هم موجود است. برای مسابقات رسمی، احتمالا خرید دوبنده کشتی در هر دو رنگ آبی و قرمز ضروری است. رنگ‌های دیگری هم برای این سبک کشتی‌ها وجود دارند، اما پوشیدن دوبنده‌های قرمز و آبی در اکثر مسابقات کشتی ملی و بین المللی لازم و ضروری است.

سایز دوبنده کشتی

معمولا سایز دوبنده‌های کشتی را بر اساس وزن کشتی گیر انتخاب می‌کنند. شما می‌توانید برای خرید دوبنده کشتی با سایز مناسب خود، از جدول زیر، استفاده کنید. اگر در وزن مرزی بین وزن‌های جدول زیر هستید، سایز بزرگتر از آن را انتخاب کنید.

XXXS    ۲۰ -۲۷ kg
XXS    ۲۷-۴۰ kg
XS    ۴۰-۴۹ kg
S    ۵۰-۵۹ kg
M    ۶۰-۶۹ kg
L    ۷۰-۸۴ kg
XL    ۸۵-۱۰۲ kg
XXL    ۱۰۳-۱۲۵ kg

روش نگهداری دوبنده کشتی

موارد مورد استفاده از دوبنده کشتی خود را بشناسید.

بیشتر دوبنده‌های کشتی از جنس پلی استر سنگین وزن با خاصیت ارتجاعی تولید میشوند. همین موضوع سبب شده تا دوام بیشتری نسبت به دوبنده کشتی با جنس الیاف نخی ساده داشته باشند و در هنگام حرکات کشتی آزادی بیشتری داشته باشید.

یکی از بزرگ ترین مشکلات این جنس پارچه پلی استر، بوی ناشی از عرق است. چرا که مولکول‌های باکتری به این پارچه‌ها میچسبند. البته در صورتی که شما به مرتب دوبنده خود را بشویید مشکلی پیش نمی‌آید.

نحوه شستن دوبنده کشتی

قبل از شست و شو لازم است که بوی ناشی از عرق دوبنده خود را از بین ببرید. برای این کار بعد از تمرینات، دوبنده را از تن خود درآورید و آن را در آب خالی فرو کنید تا خاک آلودگی و بوی عرق از بین برود. در مرحله بعدی ظرفی را پر از آب گرم کنید و حدود دو قاشق غذا خوری پودر شوینده یا یک فنجان جوش شیرین برای از بین بردن بو به آب اضافه کنید. سپس اجازه دهید تا دوبنده کشتی حداقل یک ساعت در این محلول بماند و بعد آبکشی نمایید.