اریال یوگا

ورزش اریال چیست؟

اریال یوگا سبکی مدرن از یوگا به شمار می‌آید که با نام‌های دیگری همچون یوگا با پارچه، یوگای ضد جاذبه، یوگای هوایی، یوگای سیلک، ورزش اریال سیلک، اریال و سیلک هم شناخته می‌شود. حرکات یوگا معمولاً بر روی مت ورزشی انجام می‌شود، اما در اریال یوگا پارچه‌ای ابریشمی را به شکل بانوج از سقف آویزان می‌کنند تا هنرجو بتواند حرکات را به شکل معلق و وارونه انجام دهد.

در سبک یوگا با پارچه هدف از به‌کارگیری این بانوج این است که هنگام انجام حرکات به صورت معلق از بدن حمایت شود و در عین حال انعطاف پذیری و دامنه حرکتی عضلات افزایش پیدا کند.این بانوج باعث می‌شود که فشار از روی برخی نقاط خاص بدن نظیر سر و شانه‌ها برداشته شود و شما را قادر می‌سازد تا بتوانید حرکات چالش برانگیزی همچون headstands را با راحتی بیشتری انجام دهید.

برای انجام حرکات کششی می‌توانید از اریال استفاده کنید تا وزن را از روی پاها بر‌دارید و از نیروی جاذبه زمین کمک بگیرید. این ابزار، بدن را در بهترین حالت برای انجام حرکات کششی قرار می‌دهد و حرکت‌هایی که در وضعیت‌های محدودی قابل انجام هستند را ممکن می‌سازد.

یوگای ضد نیروی جاذبه روشی است ترکیبی از چند ورزش مختلف از جمله یوگا، پیلاتس، آمادگی جسمانی و هنر بندبازی.

فواید یوگای ضد نیروی جاذبه زمین:

• افزایش چابکی و فعالیت کلی بدن؛
• تقویت ماهیچه‌ها و افزایش انعطاف‌پذیری آنها؛
• افزایش پویایی و تحرک مفاصل خشک؛
• کاهش فشار وارده بر ستون فقرات؛
• تسکین فشار وارده بر دیسک ستون فقرات و جلوگیری از هیدراته شدن آن؛
• حفظ سلامت غدد لنفاوی و دستگاه گردش خون؛
• انجام حرکات وارونه، بدون ایجاد هیچ‌ فشاری بر گردن و کمر؛
• افزایش فعالیت جنبشی در ماهیچه‌ها؛
• افزایش حس حضور در محیط.
• فیت نو اسپرت