ورزش پیلاتس چیست و چه اثراتی بر بدن دارد؟ پیلاتس امروزه به‌عنوان یک ورزش فوق‌العاده خاص برای افزایش قدرت، آرامش روح، انعطاف‌پذیری و حتی تعادل عضلانی است. فلسفه اصلی پیلاتس آموزش برای ذهن و بدن بوده که در کنار هم باعث استفاده مؤثر از اندام‌ها خواهد شد. اگر می‌خواهید برای جسم و ذهن خود به‌غیراز […]