چرخ یوگا (یوگا ویل)

چرخ یوگا (یوگا ویل)

یوگا ویل یکی از ابزار‌های کارآمد در یوگا است و کیفیت انجام آساناها را بالا می‌برد. از مهم‌ترین کاربردهای یوگا ویل باز کردن بدن در وضعیت‌های خم به عقب است و کمک می‌کند تا وضعیت‌های خم به عقب را به مرور از مبتدی تا پیشرفته بدون تجربه ذره‌ای فشار انجام دهید و انعطاف‌پذیری بدن خود را در این حرکات تا سطوح پیشرفته بالا ببرید.

جنس این ابزار فوم فشرده ABS است و لایه بیرونی آن فوم TPE است و تحمل وزن ۲۰۰ کیلوگرم را دارد. اندازه استاندارد این ابزار ۳۰ تا ۳۵ سانتی‌متر است.

انجام آسانا با این وسیله باعث:
باز شدن بدن؛
کشیدگی عضلات؛
انعطاف‌پذیری؛
افزایش تعادل؛
کشش کلی بدن.

یوگا ویل برای انجام تمرینات متفاوت کارایی دارد مثل:
تمرینات تعادلی؛
تمرینات استقامتی؛
تمرینات کششی؛
تمرینات انعطاف پذیری؛
تمرینات نشسته و خوابیده.

آشنایی با چرخ یوگا (یوگا ویل)

اصول ورزش پیلاتس بر اساس یک سری حرکات آرام عضلات بدن با تنفس آرام و عمیق است که موجب تقویت مفاصل می‌شود. ورزش پیلاتس تاثیر شگفت‌انگیزی در تناسب اندام و شکل دهی فرم آن‌ها دارد. یکی از تجهیزات پیلاتس که این تاثیر را چندین برابر می‌کند، رینگ پیلاتس میباشد. خرید حلقه پیلاتس و تمرین با آن بسیار ساده بوده و فواید زیادی برای تقویت عضلات به همراه دارد.

مشخصات ظاهری رینگ پیلاتس

حلقه پیلاتس وسیله‌ای دایره‌ای شکل است که در دو طرف آن دو دسته فومی قرار دارد. با قرار دادن رینگ پیلاتس بین دو دست یا دو پا می‌توان تمریناتی برای تقویت بالاتنه یا پایین تنه انجام داد.

جنس حلقه پیلاتس معمولاً از پلاستیک انعطاف‌پذیر و قطر آن حدود ۳۵ سانتیمتر میباشد و در دو طرف آن دو دستگیره ابری یا فومی قرار دارد تا هنگام فشار دادن، دست یا پا سر نخورده و همچنین دچار درد نشوند.

فیت نو اسپرت