نیمکت مدرج رکورد

نیمکت مدرج بدنسازی رکورد معمولاً دارای سه سطح مختلف برای قرارگیری بدنسازان با سطوح مختلف تجربه و حرفه‌ای بودن، است.

استفاده از نیمکت مدرج در تمرینات بدنسازی مزایای زیادی دارد. به عنوان مثال، این نیمکت به بدنسازان کمک می کند تا تمریناتی مانند تمرینات هالتر، بنچ پرس و شانه باز کردن را با فاصله‌های مختلف از زمین انجام دهند. این قابلیت، بدنسازان را قادر می سازد تا در هر سطحی که مورد نیاز استفاده کنند و به تدریج سطح تمرینات خود را افزایش دهند.

همچنین، استفاده از نیمکت مدرج به بدنسازان کمک می کند تا تمرینات خود را با دقت بیشتری انجام دهند و از احتمال بروز آسیب های ورزشی کاسته شود. با قرار دادن بدن در زاویه مناسب بر روی نیمکت، بدنسازان می توانند فشار را به طور متمرکز تری روی عضلات مورد نظر قرار داده و تمرینات خود را با کیفیت بالاتری انجام دهند.

در کل، نیمکت مدرج بدنسازی رکورد یک وسیله بسیار مفید برای افرادی است که به دنبال افزایش عضلات و بهبود قابلیت های بدنی خود هستند. با استفاده از این وسیله، بدنسازان می توانند تمرینات خود را با دقت بیشتری انجام داده و به تدریج سطح تمرینات خود را افزایش دهند.

نیمکت مدرج بدنسازی رکورد از طریق تغییر زاویه قرارگیری بدن، می‌تواند برای تمرینات پا نیز مناسب باشد. به عنوان مثال، با استفاده از آن می‌توان تمرینات اسکات و لانچ با دست‌های جانبی را انجام داد. در این تمرینات، با قرار دادن یک پا بر روی نیمکت و پا دیگر را به جلو برداشته، زاویه گشتاور در مفصل زانو افزایش می‌یابد و تمرینات پا بیشتری ایجاد می‌شود.

همچنین می‌توان از آن برای تمرینات ساق پا نیز استفاده کرد. در این تمرینات، با قرار دادن پاها روی نیمکت و انجام حرکات پا به صورت تغییر زاویه‌ای، عضلات ساق‌ها تحریک می‌شوند و تمرینات بیشتری برای این عضلات انجام می‌شود.

بنابراین، نیمکت مدرج بدنسازی رکورد می‌تواند برای تمرینات پا نیز مناسب باشد، اما باید توجه داشت که بستگی به نوع تمرین و هدف اصلی شما دارد. همچنین، در هر حالتی باید به این نکته توجه داشته باشید که انجام تمرینات درست و با فن بیان درست، بسیار مهم است و باید با هدف و مشاوره یک مربی حرفه‌ای انجام شود.