چرا باید از کمربند بدنسازی استفاده کنیم؟
از کمربند بدنسازی در موارد مختلفی می‌توان استفاده کرد، اما مهم‌ترین دلیل استفاده از آن برداشتن فشار از روی کمر است. با استفاده از کمربند نه تنها فشار از روی کمر برداشته میشود بلکه به نوعی این فشار به عضلات شکم وارد میشود، این مسئله نه تنها در تقویت عضلات شکم موثر است بلکه با این کار بدن ثبات و شکل بهتری را در هنگام انجام حرکات به خود می‌گیرد، که برای ورزشکار بسیار کمک کننده است. به همین دلیل با استفاده از کمربند بدنسازی تا حد امکان احتمال آسیب به ستون فقرات را کاهش دهید. کمربند های بدنسازی انواع مختلفی از لحاظ جنس، مدل و یا کمربند چسبی و قفلی دارند.
در انجام حرکات اسکوات و ددلیفت باید از کمربند بدنسازی استفاده کرد.
اسکوات:
اسکوات یکی از مهم‌ترین حرکات بدنسازی است که فشار روی عضلات پا و کمر وارد میشود. اما باید گفت که انجام غیر اصولی و نادرست اسکوات آسیبهای جدی را به بدن و علی الخصوص عضلات کمر وارد می‌کند. از این رو باید در ابتدا با اصول صحیح زدن این حرکت آشنا شوید و سپس با استفاده از کمربند بدنسازی فشار را از روی کمر و ستون فقرات خود بردارید.
ددلیفت:
ددلیف یکی از بهترین و مهم‌ترین حرکات چند عضله‌ای، که بسیاری از مربیان بدنسازی پیشنهاد می‌دهند. این حرکت می‌تواند برای عضلات پشت و پشت ران بسیار مناسب باشد. اما این حرکت نیز فشار زیادی را به عضلات شکم وارد می‌کند و از این رو برای جلوگیری از آسیبهای احتمالی باید از کمربند بدنسازی استفاده کرد.
مهم‌ترین موردی که باید به آن توجه کنید، نحوه بستن کمربند است. کمربند را اگر جای درست نبندید برای شما فایده‌ای ندارد و فقط در هنگام انجام تمرینات شما را اذیت می‌کند. قسمت جلوی کمربند باید کاملا بر روی ناف قرار گرفته و قسمت پشتی آن نیز بروی قسمت بالایی باسن قرار بگیرد.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از نگارشاپ خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.