نیمکت سرشانه

نیمکت سرشانه

این نیمکت سرشانه ثابت 90 درجه از جمله ساده ترین و پرکاربرد ترین نیمکت هایی است که در اکثر باشگاه های بدنسازی ،هوم جیم و یا منزل کاربرد دارد و  ورزشکاران میتوانند با دقت و تمرکز بالا بر روی پرورش و تقویت عضلات خود کارکنند .

مشخصات نیمکت سر شانه ثابت:

هدف تمام سرهای دلتوئید به خصوص سرجلویی و میانی است

عضلات اصلی درگیر:دلتوئید قدامی

عضلات کمکی:دلتوئید جانبی،سه سربازویی،ذوذنقه و بخش بالایی عضله سینه

مستحکم و مقاوم

قابلیت انجام حرکات ورزشی بازو،پشت بازو و سرشانه

نکنه مهم حین انجام تمرین

در حالی که دست ها به اندازه عرض سرشانه باز باشد هدف اصلی تمرین عضله دلتوئید قدامی خواهد بود.

در صورتی که فاصله دست ها بیشتر از عرض شانه باز باشد عضله سه سربازویی حداقل درگیری را در تمرین خواهد  داشت اما خطر آسیب دیدگی مفصل شانه افزایش پیدا خواهد کرد.

خرید نیمکت سرشانه

با خرید نیمکت سرشانه ثابت محیط ورزشی خود را با یک میز پرکاربرد مجهز کنید.همچنین میتوانید انواع مختلف میز های بدنسازی مانند نیمکت مدرج بدنسازی سوپاپ  دار،نیمکت بدنسازی تخت و …. را در سایت مشاهده و جهت کسب مشاوره و راهنمایی ، مشاورین ما در 24 ساعت هفته آماده پاسخگویی به شما عزیزان میباشند.