نردبان چابکی

وقتی نوبت به بهبود سرعت شما در انجام تمرینات ورزشی می‌رسد، نردبان چابکی یا نردبان تمرین یک ضرورت است. برخلاف تصورات عمده مردم نردبان چابکی فقط مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای نخواهد بود بلکه فوتبالیست‌ها، والیبالیست‌ها و یا افراد عادی نیز می‌توانند جهت انجام تمرینات ورزشی از این وسیله کاربردی استفاده نمایند. نردبان چابکی به‌عنوان نردبان سرعت نیز شناخته می‌شود. این وسیله می‌تواند بر روی ضربان قلب شما تأثیر مثبت ایجاد کند و سرعت، دقت و هماهنگی مغز را با بافت‌های عضلانی ارتباط دهد. نردبان چابکی توانایی ورزشکاران را در کنترل بافت‌های عضلانی و تعادل در بین ارتباطات عصبی و مغز ایجاد می‌کند.

تمرین با نردبان سرعتی علاوه بر افزایش ظرفیت تمرینات هوازی شما، باعث افزایش قدرت کل بدن و در نهایت کالری سوزی می شود. همچنین به علاوه افزایش سرعت و هماهنگی به شما یاد می دهد که چگونه مرکز قدرتی تان را کنترل کنید و روی حرکاتتان تمرکز داشته باشید.