لندماین زمینی

لندماین زمینی دارای یک میله بلند بوده که هنگام ورزش می تونید صفحه های هالتر را بر روی آن گذاشته و تمرین کنید. زاویه کار با لندماین زمینی به صورتی است که یک خمیدگی و انحنای طبیعی دارد، این امر باعث شده ورزشکاران هنگام ورزش و حرکات  سرشانه آسیب نبینند. ورزش های مانند کراس فیت از نوع ورزش های انفجاری می باشد، که به شکل مداری انجام میشود و استراحت ما بین ورزش بسیار کم می باشد

حرکت لندماین یک تمرین مدرن با یکی از مفیدترین وسایلی است که در هر سالن بدنسازی وجود دارد.  برای انجام این تمرین احتیاج به میله هالتر لندماین و پایه لندماین زمینی برای اتصال یک سر میله هالتر به آن است. اگر در سالن ورزشی شما لندماین وجود ندارد، و نمی خواهید برای خرید لندماین هزینه پرداخت کنید،  میله هالتر را در گوشه دیوار قرار داده و برای بلند نشدن انتهای آن، یک دمبل یا صفحه هالتر روی آن قرار دهید.

لندماین مجموعه‌ای از تمرینات قدرتی، پلایومتریک انفجاری، سرعتی، وزنه برداری، کتل بل، تمرین با وزن بدن، و تمرین‌های استقامتی است. با انجام این تمرینات، باعث افزایش استقامت، قدرت و استحکام عضلات، بهبود انعطاف پذیری، توان بدنی، سرعت، چابکی، تعادل بدن، هماهنگی و تمرکز می‌شود.

فیت نو اسپرت