دسته جلویازو روکشدار خارجی
دسته جلویازو روکشدار خارجی است که اغلب در باشگاه های بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد. این محصول به صورت ترکیبی برای تقویت عضلات و ماهیچه های پشت بازو و جلو بازو مورد استفاده قرار می گیرد. جنس دسته جلو بازو از فلز آبکاری شده و قابل استفاده بر روی دستگاه های سیم کش می باشد. دسته جلو بازو وسیله‌ای مناسب برای استفاده‌ی تمامی ورزشکاران بوده و ساخت کشور چین می باشد.
این حرکت می‌تواند با تغییر زاویه و تنوع در فرم فشار بسیار خوبی به عضله دو سر بازویی (جلو بازو) که هدف می‌باشد، وارد می‌کند. علاوه بر آن عضله کمک کننده که ساعد ، عضلات میانی بدن و عضلات جلو پا می‌باشد نیز مورد تنش قرار می‌گیرند. فرم و نوع غیر کلیشه‌ای این حرکت باعث شوک بهتر به عضله می‌شود و همچنین هماهنگی عضلات بدن را بخوبی افزایش می‌دهد.
برخی از مهمترین تمرینات جلو بازو
فشرده‌کردن هالتر (Bench Press)
این تمرین با استفاده از هالتر و دستگیره‌ها انجام می‌شود. شما هالتر را در دستگیره‌ها قرار داده و آن را بالا و پایین حرکت می‌دهید.
جلوکشی هالتر (Bicep Curls)
در این تمرین، هالتر را با دستان جلویی‌تر از دستان برداشت کرده و آن را تا چشم انداز شما بالا می‌برید و سپس به آرامی پایین می‌آورید.
انجام تمریناتی با دمبل (Dumbbell Exercises)
با استفاده از دمبل‌ها، میتوانید تمرینات متنوعی برای تقویت عضلات جلوی بازو انجام دهید. برخی از تمرینات شامل جلوکشی دمبل، آرنج زدن دمبل و جلوفرستادن دمبل می‌شوند.
انجام تمرینات با وزن بدن (Bodyweight Exercises)
تمرینات مرتبط با قدرت بدنی، تمریناتی مانند push-upها، dipها و مچ بندی ها نیز می‌توانند عضلات جلوی بازو را تقویت کنند. نوع وسایلی که برای انجام این تمرینات استفاده می‌شود، شامل هالتر، دمبل، دستگاه‌های وزنه‌برداری و وزن بدن می‌شود.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از نگارشاپ خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.