تخته شکم XFITRIG

خرید محصول تخته شکم XFITRIG

قیمت: ۷۳۵,۰۰۰ تومان

از شما بابت همکاری متشکریم... آیا از قیمت های ما رضایت دارید؟
معرفی کوتاه

تخته شکم XFITRIG

جنس فوم – سبک و بادوام – محصول چین

توضیحات

راهنمای خرید تخته شکم XFITRIG

تخته شکم XFITRIG

دراز و نشست یک حرکت تمرینی قدرتی است که ماهیچه‌های شکمی و خم کننده لگن را تقویت می‌کند. با خوابیدن به پشت بر روی زمین، معمولاً با قراردادن دست‌ها به طور ضربدر به روی سینه یا پشت سر و زانوهای خم شده برای کاهش فشار به عضلات کمر و ستون فقرات، و سپس بلندکردن مهره‌های فوقانی و تحتانی ستون فقرات به‌گونه‌ای که هیچ‌یک از اعضای بالاتر از کفل زمین را لمس نکند، انجام می‌شود. تخته شکم XFITRIG وسیله‌ای کمکی برای انجام دراز و نشست است. دراین حرکت تمرینی علاوه برتخته شکم میتوانید از تسمه های درازنشست استفاده کنید که کمکی خوبی برای این ورزش هستند.

مشخصات تخته شکم XFITRIG

وزن :700 گرم

جنس بدنه :رویه: فوم داخلی: فوم پلی اورتان + تخته فیبر

طول :38 سانتی متر

عرض :33 سانتی متر

ارتفاع :5 سانتی متر

نوع ورزش :کراس فیت

کشور سازنده :چین

 اجرای درست ورزش دراز نشست

به پشت دراز کشیده، زانوها خم و کف پاها را روی زمین قرار گیرد. حتماً از زیرانداز نرم یا مت ورزشی برای این حرکت استفاده کنید. به‌علاوه می‌توان روی یک جیم بال یا توپ بدنسازی هم دراز کشید و با کمک آن دراز و نشست را انجام داد.

دست‌ها را به‌صورت ضربدری روی سینه گذاشته، دست چپ‌روی شانه راست و دست راست‌روی شانه چپ. حتی می‌توان دستان را پشت‌گوش نگه داشت. (تذکر این‌که دست‌ها پشت سر قلاب نشود چراکه به گردن فشار خواهد آورد).

شکم را منقبض و سعی شود ناف به سمت ستون فقرات کشیده شود، بنابراین هیچ قوسی نباید در کمر و هیچ فضای خالی بین گودی کمر و زمین وجود داشته باشد.

سر، شانه و قفسه سینه را به بالا و به سمت زانوها بلند کرده تا فقط باسن و کف پاها روی زمین باقی بماند. هنگام بالا آمدن، با استفاده از قدرت شکم هوای داخل بدن را بیرون شود. گردن را کشیده و به سقف نگاه شود، از چسباندن چانه به قفسه سینه پرهیز شود. بدن را به‌آرامی حرکت داده و سرعت حرمت تحت کنترل باشد.

در هر بار چسبیدن به زمین تنفس انجام شود، شکم منقبض و بلافاصله حرکت به سمت زانوها انجام شود.

تخته شکم XFITRIG

فواید دراز و نشست

تقویت عضلات ناحیه شکم با تخته شکم XFITRIG

بهبود عملکرد فرد در فعالیت‌های روزمره و ورزشی

کمک به حفظ وضعیت بدنی مطلوب در وضعیت های مختلف مانند راه رفتن و نشستن

کمک به درمان در ناحیه ستون فقرات و پیشگیری آسیب در این ناحیه

کمک به تعادل در ورزشکاران و سالمندان با تخته شکم XFITRIG

بهبود شکل عضلانی ناحیه شکم و ایجاد تناسب و زیبایی اندام

نظرات
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.

برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از نگارشاپ خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.

افزودن دیدگاه جدید

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.

بهتر است در نظرات خود از تمرکز روی عناصر متغیر مثل قیمت، پرهیز کنید.

به کاربران و سایر اشخاص احترام بگذارید. پیام‌هایی که شامل محتوای توهین‌آمیز و کلمات نامناسب باشند، حذف می‌شوند.

پرسش و پاسخ

شما نیز میتوانید سوالات خود را ثبت کنید!

اگر سوالی در مورد محصول دارید از این قسمت بپرسید!

قیمت محصول:
۷۳۵,۰۰۰ تومان