تمرینات تخته تعادل یک روش تمرینی است که شامل یک سری تمرینات ایستاده و تحمل وزن است که روی سطحی ناپایدار انجام می شود. هدف آنها تمرین عضلات اطراف مچ پا و بهبود تعادل است.تخته های تعادل که در تنظیمات توانبخشی برای ورزشکاران رایج است، همچنین می توانند ثبات بالای بدن و قدرت مرکزی بدن را هدف قرار دهند.
تخته های تعادل که شامل تخته های راکر و تخته های تکان دهنده هستند، ابزار تناسب اندام هستند که می توانید در حین انجام تمرینات روی آن بایستید تا به بهبود تعادل و وضعیت بدن، کمک به توانبخشی، جلوگیری از آسیب های پایین تنه، و افزایش قدرت مرکزی از جمله مزایای دیگر کمک کند.تخته های تعادل مختلفی برای انتخاب وجود دارد، اما در نهایت به این بستگی دارد که چه چیزی برای شما بهتر است.تخته تعادل معمولاً از چوب ساخته شده است و دارای یک صفحه صاف و یک پایین گنبدی شکل و ناپایدار در مرکز تخته است. این به تخته اجازه می دهد تا در جهات مختلف حرکت کند.
تخته های راکر می توانند مستطیلی یا دارای U شکل منحنی باشند که به شما امکان می دهد از یک طرف به طرف دیگر یا از جلو به عقب حرکت کنید.
فیزیوتراپیست ها اغلب از تخته های تعادل در توانبخشی آسیب های ساق پا استفاده می کنند – به طور خاص تر، پیچ خوردگی مچ پا. تخته های تعادل همچنین یک کمک آموزشی ارزشمند برای جلوگیری از آسیب های ورزشی و محافظت در برابر سقوط در افراد در هر سنی هستند.
مزایای استفاده از تخته تعادل عبارتند از:
بهبود تعادل و هماهنگی
تقویت عضلات ساق پا
افزایش مهارت های حرکتی
پیشگیری از آسیب به خصوص برای مچ پا
کمک به توانبخشی
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از نگارشاپ خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.