میله بادی پامپ

میله بادی پامپ یا میله وزن دار بادی پامپ بانوان یک وسیله‌ی ورزشی برای افزایش آمادگی بدنی و تناسب اندام است. آمادگی بدنی یا تناسب اندام زمانی حاصل می‌شود که یک فرد حجم عضلات بالایی داشته باشد. تمرین بادی پامپ برای افرادی که زمان ندارند به باشگاه بروند نیز مناسب است. تنها نیاز شما برای تمرین خرید میله هالتر بادی پامپ ، تعدادی وزنه و یک دستگاه پخش موسیقی است! می‌توانید در خانه تمرین کنید

داشتن حجم بالای عضلات نیاز به تمرین دارد. اما آیا فقط تمرین کردن و عرق ریختن کافیست؟ استفاده از این وسیله‌ی ورزشی در تمرین موجب جهت دادن به حرکت ورزشی در راستای افزایش حجم عضلات خواهد شد. در زیر دو نفر در حال انجام این تمرین را مشاهده می‌کنید.

تمرین این تمرین یک ورزش پر جنب و جوش است که ورزشکار کالری زیادی در حین تمرین می‌سوزاند. اغلب به صورت گروهی انجام می گیرد و از موزیک برای افزایش هماهنگی استفاده می‌شود. در سال‌های اخیر این ورزش در باشگاه های ورزشی بسیار پر طرفدار شده است. این ورزش برای بانوان و آقایان یکسان است. تنها تفاوت در وزنه های استفاده شده در تمرین ها است.

روش تمرین

تمرین با میله بادی پامپ یکی از بهترین روش های ورزشی برای افراد مختلف با برای افزایش تناسب اندام و قدرت بدنی است. در حین تمرین معمولا از موسیقی استفاده می‌شود تا به تمرین ریتم دهد. در حین تمرین ضربان شما بالا رفته و به شدت عرق می‌‎کنید، که این خود نشان دهنده‌ی چربی سوز بودن این ورزش است. در منابع علمی بیان شده، به ازای هر ده دقیقه تمرین بادی پمپ ، 60 کیلوکالری در بدن سوزانده می‌شود.

ویژگی‌های تمرین

این یعنی، ۱۰ هفته تمرین با میله بادی پامپ موجب کاهش حدود سه درصد از چربی بدن خواهد شد. به عبارت دیگر دور کمر به اندازه حدود هفت سانتیمتر کاهش می‌یابد. سوزاندن این مقدار از کالری در بدن نیاز به اکسیژن بالایی دارد. بنابراین ورزش بادی پامی، جز دسته‌ی هوازی قرار می‌گیرد. تحقیقات جدید نشان

داشتن تمرین‌های هوازی تنها برای کاهش وزن کافی نیست. علاوه بر تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و استقامتی باعث دو برابر شدن چربی سوزی می‌شود. واضح است که این ورزش علاوه بر هوازی بودن، استقامتی و قدرتی نیز هست. بادی پمپ علاوه بر با بالا رفتن حجم عضلات و چربی سوزی، موجب شکل گرفتن فرم بدن و تفکیک عضلات می‌شود.

میله هالتر بادی پامپ مکسول

این محصول تک وزن بوده و به اصطلاح به آن میله وزن دار نیز گفته می‌شود. همچنین قابلیت تنظیم وزن با قرار دادن صفحه را دارد. بنابراین شما می‌توانید وزن آن را بنابر نیاز خود در تمرینات تنظیم کنید. بر خلاف محصول برند پاورجیم که وزن بیشتر از 10 گرم در دسترس نیست، با استفاده از این محصول می‌توان تمام وزن‌ها را ایجاد کرد.

مشخصات میله بادی پامپ

جنس روکش این میله از فوم نرم ساخته شده تا در حین تمرین احساس کوفتگی فشردگی در محل تماس با میله نداشته باشید. سر میله از جنس پلی اتیلن سخت ساخته شده است و  احتمال شکستن آن وجود ندارد. بنابراین شما در حین تمرین بدون نگرانی از افتادن و شکستن میله هالتر بادی پامپ می‌توانید تمرین کنید.