تخته صعود

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

تخته صعود

تخته صعود یا پگ بورد از جمله جذاب ترین تجهیزات کراس فیت است. این وسیله ورزشی یک تخته چوبی با تعداد زیادی سوراخ است که با دو چوب می توان از آن بالا رفت! با خرید این محصول می‌توانید تمرینات قدرتی – استقامتی را با این وسیله انجام داد. قیمت تخته صعود در برابر کارایی که برای یک باشگاه ورزشی یا همجیم دارد بسیار ناچیز است.

مردی در حال بالا رفتن از پگ بورد یا تخته صعود

بالا رفتن از تخته صعود به تقویت عضلات دست، پشت و جلوبازو کمک می‌کند. با توجه به شباهت این ورزش به صخره نوردی، ورزشکاران این رشته نیز از تخته صعود برای تمرین استفاده می‌کنند.

روش نصب پگ بورد یا تخته صعود

حتی با استفاده تجهیزات کمکی مطابق آن چه در تصویر نشان داده شده، می‌توان پگ بورد را به یک صفحه‌ی صخره نوردی کوچک تبدیل کرد.

روش تمرین

تمرینات مختلف را می‌توان با پک بورد انجام داد. می توانید با یک دست به آن آویزان شوید و قدرت یک دست خود را افزایش دهید. یا با دو دست به آن آویزان شوید و سعی کنید خود را به بالا بکشید. بالا رفتن از تخته صعود روش معمول تمرین با این وسیله ی ورزشی است. تمرین با پگ بورد فعالیت ورزشی بسیار خوب برای افزایش قدرت اندام‌های فوقانی به ویژه عضلات بازوها ، پشت و شانه ها است. ضمنا این تمرین یک ورزش مفرح و جذاب برای تفریح و اوقات فراغت است.

روش نصب

این وسیله باید علاوه بر وزن خود، وزن ورزشکار را نیز تحمل کند. بنابراین نصب صحیح آن از اهمیت بالایی برخوردار است. معمولا از دو یا چهار پیچ و رول پلاک برای نصب پگ بورد استفاده می شود. با نصب تخته صعود بر روی ستون می‌توان علاوه بر استفاده از فضاهای زائد باشگاه، به زیبایی محیط هم کمک کرد.

قیمت پگ بورد ورزشی

این وسیله‌ی ورزشی را می‌توان بر روی دستگاه کراس فیت نیز نصب کرد. لطفا برای افزایش ایمنی ورزشکار، در هنگام نصب تخته صعود به موارد ایمنی توجه فرمایید. سطوح بتنی ، آجری و یا دیواری چوبی برای نصب پگ بورد بسیار مناسب است. از نصب تخته صعود بر روی دیوارهای سست و سیمان های به اصطلاح طبله کرده جداً خودداری فرمایید. زیرا ممکن است پیچ تخته صعود در هنگام تمرین از محل نصب جدا شده و موجب آسیب شدید به ورزشکار شود.انواع مختلف تخته صعود یا پگ بورد