دمبل ها

راهنمای جامع خرید دمبل

این روزها همه به دنبال تناسب اندام  و داشتن اندامی زیبا هستند. تا زمانی که به رضایت کامل از خود نرسند نیز دست از کار نمی کشند. اما معمولا روش هایی که استفاده می کنند، مناسب نیست. شاید شما هم همین مشکل را داشته باشید. اگر می دانستید که خرید دمبل چقدر در تناسب اندام و افزایش توانمندی و قدرت شما اهمیت دارد، لحظه ای درنگ نمی کردید.

چرا باید از دمبل استفاده کنیم؟

یکی از پرکاربرد ترین وسایل ورزشی، دمبل می باشد. دمبل ها از این جهت اهمیت دارند که می توانند سبب تقویت، افزایش حجم و کارایی عصبی‌ – ‌عضلانی در بخش های مختلف بدن شوند! دمبل ها سبب تقارن و شکل دهی در دو طرف بدن می شوند که آروزی خیلی از افراد است.

این وسیله طی سالیان گذشته تغییرات زیادی رو به خود دیده است. اولین نوع دمبل ها تنها یک میله و 2 وزنه فلزی داشتند که برای آن موقع واقعا مناسب نیز بود. اما امروز با پیشرفت بشر و خلاقیت های او، خوشبختانه طیف وسیعی از دمبل ها با امکانات و اشکال مختلف به وجود آمده است. البته تجهیزات دیگری مانند هالتر و کتل بل نیز مکمل دمبل بوده و در تناسب اندام نقش به سزایی دارند.

آیا می خواهید انواع دمبل ها را بشناسید؟

دمبل 6 ضلغی

دمبل گرد

دمبل متغیر

دمبل اسفنجی

دمبل ایروبیک

دمبل پیاده روی

دمبل شش گوش

اگر به دنبال خرید دمبل ارزان و با کیفیت هستید، دمبل 6 ضلعی را به شما پیشنهاد میکنیم. در واقع این وسیله همانطور که از نامش نیز پیداست، ساختاری فلزی و شش ضلعی دارد و با هر فیزیک بدنی نیز سازگار است.

در واقع شما می توانید با توجه به فیزیک بدنی خودتان، وزنه مورد نظرتان را انتخاب کنید. این دمبل ها در انواع 250 گرم الی 50 کیلوگرمی وجود دارند. تنوع وزن ها و انتخاب راحت از بین آنها، سبب استقبال بی نظیر مردم از این نوع دمبل شده است. دمبل 6 ضلعی ساخت ایران می باشد.

دمبل گرد

این نوع دمبل نیز از فلز ساخته شده و در وزن های مختلفی موجود است که یکی از مزایای مهم آن به شمار می رود. قطر میله ی وسط دمبل تقریبا 30 میلی متر می باشد. در واقع شما باید دمبل را از این محل به دست بگیرید. نکته مثبت دیگر آن طراحی عالی و با کیفیت آن می باشد که باعث شده هیچگونه آسیبی به مصرف کننده وارد نشود. این محصول ساخت چین می باشد.

اگر به یک دمبل ارزان با کارایی بسیار بالا نیاز دارید، دمبل گرد را به شما پیشنهاد می کنیم.

دمبل قابل تنظیم یا متغیر

ممکن است در ابتدا وقتی قیمت آن را ببینید، کمی ناراحت شوید. چون فکر می کنید که خیلی گران است، اما سخت در اشتباهید!

دمبل متغیر دارای روکش لاستیکی می باشد که خود نشانه دوام و استحام بالای آن است. طراحی کاملا استاندارد و ارگونومی آن سبب جذب افراد زیادی به آن شده است. شاید به این موضوع توجه کمی داشته باشید. اما هنگامی که می خواهید بین دمبل متغیر و سایر دمبل یکی را انتخاب کنید، قطعا به سراغ دمبل متغیر می روید. چون آنقدر طرح ها و رنگ بندی های متنوع و جذاب دارد که هر کس آن را ببیند، مجذوب زیبایی و کیفیت آن می شود. جالب است بدانید این محصول نیز ساخت ایران می باشد.

اگر دنبال یک دمبل همه چیز تمام هستید، معطل نکنید! همین الان یک دمبل متغیر بخرید و از امکانات آن لذت ببرید. اندام مورد علاقه تان را با این دمبل بسازید!

دمبل های سلکتوری

در این مدل از دمبل ها، فرد به جای وزنه های دمبل, یک پین را به وزن مورد نظر خود وصل میکند و شروع به تمرین می کند. دمبل های سلکتوری دمبل هایی هستند که در آن مجموعه ای از وزن های متفاوت روی یک نگهدارنده دمبل قرار دارند. انتخاب وزن مورد نظر در مدل از دمبل ها به وسیله ی حرکت دادن یک پین و یا چرخش یک دستگیره به وزن مورد نظر امکان پذیراست. در این حالت فقط وزنی که توسط پین نگه داشته شده است در هنگام حرکت دمبل از روی نگهدارنده دمبل جدا می شود. دمبل های سلکتوری از این جهت که فقط به دو دمبل به جای چندین دمبل با وزن های مختلف احتیاج دارد, دارای شباهت با دمبل های قابل تنظیم می باشد.

دمبل اسفنجی

استخر و آب فقط برای شنا کردن نیست و می‌توانید انواع تمرینات ایروبیک و هوازی را در استخر و آب اجرا کنید. یکی از وسایلی که برای این حرکات به شما کمک می‌کند دمبل اسفنجی است.
تمرینات با این دمبل داخل آب خیلی متنوع است و به تقویت تمام عضلات بدن کمک می‌کند. دمبل فومی می‌تواند به حفظ تعادل شما درون آب نیز کمک زیادی کند.  استفاده از دمبل شنا یا اسفنجی علاوه بر ورزش، در درمان درد و پیشگیری از درد مفاصل نقش مهمی را ایفا می‌کند.

جنس دمبل های اسفنجی از فوم EVA می باشد. اگر به دنبال خرید دمبل برای استفاده در استخر هستید، تعلل نکنید! با قیمتی بسیار مناسب و استثنایی از تک رزم آن را تهیه کنید.

دمبل ایروبیک

روکش این دمبل ها از جنس PVC می باشد که از استحکام فوق العاده بالایی برخوردار است. شاید برایتان کشور سازنده این دمبل مهم باشد.

این دمبل بیشتر مخصوص بانوان می باشد و برای آنها طراحی شده است و با استفاده از آن می توانند به راحتی حرکات مختلف ورزشی را انجام دهند و از کیفیت و طرح زیبای آن نهایت لذت را ببرند!

دمبل پیاده روی

این دمبل ها دارای روکش پلاستیکی هستند و وزن کمی نیز دارند. چون هنگام پیاده روی استفاده از دمبل های سنگین نیاز نیست و اساسا اشتباه است. نکته مشترک اکثر دمبل های معرفی شده، طراحی و استفاده از رنگ های شاد در آن می باشد. دمبل پیاده روی نیز از این قاعده مستثنی نیست.

روکش فوم در این محصول سبب جلوگیری از آسیب های فراوان به دست شده است. قیمت مناسب آن نیز افراد زیادی را وادار به خرید کرده است. این محصول ساخت کشور چین می باشد.

بهترین دمبل برای ورزش کدام است؟

انتخاب بهترین دمبل برای ورزش، به عوامل مختلفی مانند هدف تمرین، سطح تجربه، و نیازهای شخصی شما بستگی دارد. در ادامه به برخی از انواع دمبل‌ها و کاربردهای آن‌ها اشاره می‌کنم:

دمبل‌های ثابت

این نوع دمبل‌ها دارای وزن ثابت هستند و مناسب برای انجام تمرینات اصلی از جمله شیلدر پرس، اسکوات و پرس سینه هستند. معمولاً در باشگاه‌ها و مراکز ورزشی موجود هستند.

دمبل‌های قابل تنظیم

این نوع دمبل‌ها دارای سیستم تنظیم وزن هستند که به شما اجازه می‌دهد وزن دمبل را تغییر دهید. این دمبل‌ها بسیار مناسب برای تمرینات متنوع و تطبیق با نیازهای مختلف ورزشکاران هستند.

دمبل‌های کم‌حجم و قابل حمل

اگر به دنبال دمبل‌های کم‌حجم و قابل حمل هستید، دمبل‌های رومیزی یا قابل شارژ می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند که به راحتی قابل استفاده در منزل یا محل کار هستند.

 دمبل‌های کامپوزیتی

این دمبل‌ها با استفاده از مواد مختلفی مانند پلاستیک و فلز تولید می‌شوند و معمولاً وزن‌های کمتری دارند. این نوع دمبل‌ها برای تمرینات کششی و تمریناتی که به آهنگ و سرعت اجرا نیاز دارند مناسب هستند.

 دمبل‌های خرپا

این دمبل‌ها دارای طراحی خاص هستند که به شما اجازه می‌دهد با آن‌ها حرکات چرخشی و پیچان را انجام دهید. این نوع دمبل‌ها برای تمرینات تعادلی و کار کلیه عضلات بدن مناسب هستند.

در نهایت، بهتر است قبل از خرید دمبل، با توجه به هدف تمرینات خود و با مشورت از مربی یا کارشناس ورزشی، دمبل مناسبی را انتخاب کنید تا بتوانید بهترین نتایج را از تمرینات خود بدست آورید.

قیمت دمبل به چه عواملی بستگی دارد؟

قیمت دمبل به چندین عامل بستگی دارد که به طور کلی شامل موارد زیر می‌شود:

وزن دمبل

یکی از اصلی‌ترین عوامل تعیین قیمت دمبل، وزن آن است. دمبل‌ها با وزن‌های مختلفی تولید می‌شوند، و هرچه وزن دمبل بیشتر باشد، قیمت آن نیز بیشتر خواهد بود.

نوع دمبل

دمبل‌ها با انواع مختلفی مانند دمبل‌های ثابت، قابل تنظیم، رومیزی، کامپوزیتی و خرپا تولید می‌شوند، و هر نوع دمبل قیمت متفاوتی دارد.

جنس دمبل

جنس دمبل نیز تأثیر زیادی بر قیمت آن دارد. دمبل‌های ساخته شده از فلزات با کیفیت بالا معمولاً گران‌تر از دمبل‌های ساخته شده از مواد کمکاربردی هستند.

برند و کیفیت

برندهای مختلف دمبل با کیفیت‌ها و ویژگی‌های متفاوتی عرضه می‌شوند. برندهای معروف و با کیفیت معمولاً قیمت بالاتری دارند.

طراحی و قابلیت‌ها

دمبل‌هایی که دارای طراحی خاص و قابلیت‌های اضافی مانند سیستم قفل و تنظیم وزن هستند، ممکن است قیمت بیشتری داشته باشند.

محل تولید

ممکن است دمبل‌هایی که در کشورها با هزینه تولید بالا ساخته می‌شوند، قیمت بیشتری داشته باشند.

در نهایت، قبل از خرید دمبل، می‌توانید با مقایسه قیمت‌ها و مشورت با متخصصان ورزشی، دمبل مناسبی را با توجه به نیازها و بودجه‌تان انتخاب کنید.

مزایا و معایب خرید دمبل دست دوم

هنگامی که شما به دنبال خرید دمبل هستید، باید بررسی کنید که آیا انتخاب دمبل‌های دست دوم برای شما مناسب است یا خیر. در ادامه به مزایا و معایب این نوع دمبل‌ها می‌پردازیم:

مزایای خرید دمبل دست دوم

قیمت مناسب

یکی از اصلی‌ترین مزایای دمبل‌های دست دوم، قیمت پایین‌تر آن‌ها نسبت به دمبل‌های جدید است. این امر برای افرادی که مختصری بودجه دارند، جذابیت دارد.

محافظت از محیط زیست

با خرید دمبل دست دوم، شما به حفظ محیط زیست کمک می‌کنید، زیرا استفاده مجدد از وسایل و تجهیزات ورزشی کمتر به تولید زباله و مصرف منابع کمک می‌کند.

کیفیت نسبتاً خوب

در بعضی مواقع، می‌توان دمبل‌های دست دوم با کیفیت نسبتاً خوبی یافت که از آن‌ها به عنوان یک انتخاب مقرون به صرفه استفاده کرد.

معایب خرید دمبل دست دوم

کیفیت نامعلوم

یکی از عیب‌های اصلی دمبل‌های دست دوم، عدم اطمینان به کیفیت و وضعیت واقعی آن‌هاست. ممکن است دمبل‌های دست دوم دچار خرابی‌هایی باشند که بعداً نیازمند هزینه‌های تعمیری شوند.

عمر کوتاه‌تر

به طور کلی، دمبل‌های دست دوم نسبت به دمبل‌های نو، عمر کوتاه‌تری دارند و ممکن است به سرعت نیازمند تعویض شوند.

تنوع کمتر

انتخاب دمبل‌های دست دوم به دلیل محدودیت‌ها، معمولاً باعث کاهش تنوع در اندازه‌ها و وزن‌ها می‌شود. شما ممکن است به دنبال وزن خاصی برای تمرینات خود باشید که در دسترس نباشد، و این موضوع ممکن است انتخاب شما را محدود کند.

برای خرید دمبل های دست دوم میتوانید به سایتهایی مثل دیوار و شیپور مراجعه کنید. ولی توصیه ما به شما، در صورت استمرار تمرینات ورزشی، خرید دمبل نو میباشد.

آیا در خرید دمبل تردید دارید؟

اگر در خرید دمبل شک و تردید دارید، پیشنهاد میکنم برخی فواید و مزایای استفاده از آن را بخوانید:

بهبود سلامت قلب

کمک به رشد عضلات

حفظ سلامت استخوان ها

افزایش سطح فعالیت عضلات

بهبود و افزایش استقامت عضلانی

کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواه