دستکش های بدنسازی

راهنمای کامل خرید دستکش های بدنسازی

اگر علاقه به وزنه برداری و بدنسازی دارید و بطور منظم به باشگاه می‌روید بدون شک خرید دستکش های بدنسازی جهت افرایش میزان بازدهی در زمان تمرین و همچنین پیشگیری از پینه زدن دست‌هایتان جزو نیازهای ضروریتان خواهد بود.

دستکش بدنسازی چیست؟

دستکش‌های بدنسازی که به آن دستکش تمرین هم گفته می‌شود، به گروهی از دستکش‌ها می‌گویند که اغلب حالت نیمه دارند و قسمت بالای انگشتان آن باز می‌باشد و معمولا از بند اول انگشت تا مچ دست را می‌پوشانند. البته بعضی از مدلهای دستکش بدنسازی با مچ بند همراه می‌باشد تا در هنگام تمرین با وزنه‌های سنگین بطور کامل از مچ دست محافظت کند. هرچند دستکش‌های بدنسازی برای ورزش بدنسازی و یا به اصطلاح فیتنس مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما در سایر رشته‌های ورزشی که کف دست بطور پیوسته در تماس با یک جسم سخت می‌باشد هم از دستکش بدنسازی استفاده می‌کنند.

از دستکش بدنسازی می‌توانید علاوه بر رشته بدنسازی و وزنه برداری، در انواع ورزشهای رشته کراسفیت و یوگا و پیلاتس نیز استفاده کنید.

مزایای خرید دستکش های بدنسازی

حفاظت از انگشتان

برای افراد مبتدی، وزنه زدن سبب می‌شود فشار بیشتری بروی انگشتانی که تا به حال وزنه نزده اند، وارد شود. این فشار بویژه در قسمت میانی کف دست و انگشتان چشمگیر می‌باشد. از جمله علائم آن می‌توان درد و ورم و یاعدم توانایی در خم کردن انگشتان بعد از تمرینات پرفشار را نام برد. لذا خرید دستکش های بدنسازی و استفاده از آنها تا حد زیادی از بروز چنین آسیبهایی جلوگیری می‌نماید.

جلوگیری از پینه زدن کف دست

هرچند پینه زدن کف دست خطرناک نیست، اما وجود پینه سبب کاهش بازدهی ورزشکار و در نتیجه کاهش پیشرفت حین تمرینات می‌شود. وجود دستکش های بدنسازی به علت اینکه بصورت یک لایه نازک بین دست و وزنه عمل می‌کنند سبب کم شدن اصطکاک بین دست و وزنه شده و در نتیجه مانع از پینه زدن کف دست می‌گردند.

عدم نیاز به گچ یا پودر وزنه برداری

کاربرد گچ و یا پودر وزنه برداری اغلب جهت چسبندگی بیشتر و کاهش تعریق دست می‌باشد که البته بیشتر در مسابقات رسمی وزنه بردای استفاده می‌شود. اما از آنجائیکه تمیز کردن پودرها از سطح باشگاه‌ها کار مشکل و وقت گیری می‌باشد، خیلی از باشگاههای ورزشی استفاده از آنرا ممنوع کرده اند. بنابراین استفاده از دستکش های بدنسازی یا همان دستکش نیمه بهترین جایگزین برای پودرهای وزنه برداری در باشگاه‌ها است.

پیشگیری از افتادن وزنه در تمرینات پرفشار

با افزایش شدت تمرینات میزان تعریق بدن هم افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه احتمال سر خوردن وزنه از کف دست وجود دارد. خرید دستکش های بدنسازی و استفاده از آنها باعث جذب رطوب دست شده و مانع از سر خوردن وزنه و یا هالتر در زمان تمرینات می‌شود.

افزاش پایداری در زمان تمرینات

دستکش های بدنسازی بویژه مدلهای مچ بند دار آن باعث افزایش پایداری دست و مچ دست در زمان وزنه زدن می‌شوند. دستکش‌های بدنسازی به علت چسبندگی بالا موجب افزایش تمرکز ورزشکار بروی نحوه اجرای تکنیک شده و دیگر لازم نیست نگران گرفتن و کنترل وزنه، سر  خوردن آن و یا پینه بستن دست باشد.

آیا می‌شود بدون دستکش بدنسازی تمرین کرد؟

قطعا هنگامی که در باشگاه مشغول تمرین هستید، عده‌ی زیادی را می‌بینید که بدون دستکش بدنسازی به تمرین می‌پردازند. اما واضح است که استفاده از دستکش مخصوص بدنسازی هنگام تمرین بهتر از نداشتن آن است. چرا که این دستکش‌ها عملکرد فرد را به هنگام تلاش برای پیدا کردن تعادل بهبود می‌بخشند. همچنین به کمک این دستکش‌ها می‌توان با قدرت بیشتری وزنه‌ها را گرفته و با اطمینان بیشتری به تمرین پرداخت.

چرا بیشتر دستکش های بدنسازی نیمه هستند؟

دستکش‌هایی که نصف طول انگشتان را می‌پوشانند کمک می‌کنند تا بتوانید وزنه‌ها را با گره‌ای محکم‌تر بگیرید. این نوع دستکش‌ها می‌توانند برای تمام کسانی که مشتاق ورزش هستند، کاربرد داشته باشد. فرقی نمیکند مبتدی باشید یا حرفه ای، در هر صورت استفاده از دستکش بدنسازی کمک زیادی به بهبود تمرینات می‌کند.

یکی از دلایلی که دستکش‌های بدنسازی را بصورت نیمه می‌سازند اینست که بتوانند میزان گردش هوا در داخل دست را افزایش دهند زیرا دستکش‌های کامل بخودی خود با افزایش درجه حرارت باعث ایجاد تعریق در بدن می‌گردند.