ابراسکات

مرتب سازی بر اساس :
فقط موجود ها:

ابراسکات

راهنمای کامل خرید ابر اسکات

خرید ابر اسکات و تمرین با آن

اسکات حرکتی است مناسب برای عضلات چهارسر  ران، باسن، شکم و پشت. مهمترین ویژگی این حرکت تولید هورمون تستسترون در بدن می‌باشد.
این حرکت بیشتر مخصوص عضلات پایین‌تنه است ولی عضلات دیگر بدن را هم درگیر می‌کند.
با انجام حرکت اسکات می‌توانید سلامتی بدن خود را تضمین کنید. حرکت اسکات یک تمرین قدرتی است که بطور همزمان چند عضله بدن را درگیر می‌کند. عضلاتی که در حرکت اسکات تقویت می‌گردند اندامهایی هستند که در فعالیتهای روزمره بسیار به شما کمک می‌کنند، مانند: کوهنوردی، پیاده‌روی، حمل بار و کارهایی مانند این.
در هنگام انجام حرکت اسکات باید مواظب باشید تا به بدن خود صدمه‌ای وارد نکنید. خرید ابر اسکات و اطلاع از قیمت ابر اسکات می‌تواند کمکی برای این منظور باشد. احتمالا باید برای انجام این حرکت با میله هالتر از زانوبند و کمربند استفاده کنید پس حتما وزنه متناسب با توان بدنی خود انتخاب نمایید تا مانع آسیب‌دیدگی در خود بشوید. همین طور اگر مشکل کمر یا زانو دارید قبل از انجام حرکت حتما با مربی یا پزشک خود هماهنگ کنید.
یکی از مشکلاتی که معمولا ورزشکاران در تمرین خود  مخصوصا تمرین با اسکات دارند فشار و اذیت‌شدن شانه و گردن آن‌ها می‌باشد. ابر اسکات محصولی است که از فوم و اسفنج ساخته شده و تمام سطح اسکات را در می‌پوشاند تا ورزشکاران به آسانی به تمرین خود بپردازند. قیمت ابر اسکات نسبت به کارایی آن مناسب است.

ابر اسکات چیست؟

ابر اسکات پوششی از چنس فوم و یا اسفنچ می باشد که دور تا دور میله اسکات را پوشش داده و راحتی هر چه بیشتر ورزشکاران را در هنگام کار با انواع وزنه فراهم می کند. هنگامی‌که شما یک پد اسکات را بر روی هالتر خود می‌بندید و شروع به اسکات زدن می‌کنید خواهید دید که احساس رضایت و نرمی این پد کمک به سزایی در کاستن فشار بر روی شانه‌های شما دارد و همین مسئله باعث می‌شود تمرکز بیشتری بر روی اجرای صحیح حرکت ورزشی‌تان داشته باشید و مدام در طول اجرای حرکت به فکر پیداکردن موقعیتی مناسب برای قراردادن هالتر بر روی شانه‌هایتان نباشید.

خرید ابر اسکات و تمرین با آن

نکات قابل توجه هنگام تمرین اسکات

تمرین اسکات تمامی بدن شما را از بالا تا پایین درگیر خواهد کرد و ستون فقرات و زانوها در صورت اجرای غلط این تمرین آسیب خواهند دید. البته درصورتی‌که تمرین را به شیوة صحیح انجام دهید و فشار اضافی به این مفاصل وارد نشود خطری موجب شما نخواهد شد.

اگر سابقه جراحی و یا مشکلی در مفاصل زانو، مچ پا و ستون فقرات دارید (به‌خصوص دیسک کمر) حتماً برای اجرای این حرکت با پزشک معالج خود مشورت کنید و از او تأیید بگیرید. انجام این حرکت برای افرادی با شرایط ذکر شده معمولاً محدود و یا ممنوع می‌باشد.

خرید ابر اسکات و تمرین با آن

جمع بندی

حرکت اسکات از زمان کودکی همواره همراه شما بوده و از زمانی که سعی در بلند شدن بر روی پاهای خود داشتید، این حرکت را تکرار می‌کردید. این حرکت یک حرکت چند مفصلی است که علاوه بر اینکه عضلات چهار سر ران را هدف گرفته قرار می دهد، عضلات پشت، باسن، شکم و پشت پا را هم درگیر می‌کند. با توجه به اینکه حرکت اسکات یکی از حرکات بنیادی برای تقویت عضلات می باشد، آگاهی از چگونگی اجرای صحیح آن و نیز استفاده از وسایلی همچون ابر اسکات برای جلوگیری از آسیب بسیار ضروری می باشد.